Cvičení - aktivace vědomí
19. 2. 2008
Tento cvik vsedě a ve stoje aktivuje a rozšiřuje vědomí, vsedě a vleže navodí pocit uvolnění. Spirálu vedeme různými energetickými centry. Začíná se na dolním konci hrudní páteře, mezi solárním plexem a srdeční čakrou - sem na minutu zaměřte svoji pozornost Odtud v myšlenkách veďte spirálový kruh ven a dále postupujte :
- od spodního hrudního obratle po směru hodinových ručiček k
solárnímu plexu
- od solárního plexu k centru srdce
- od srdeční čakry ke 2.čakře
- od 2.čakry k 5.čakře
- od krku podél těla do oblasti hráze
- od l .čakry podél těla ke třetímu oku
- od 6.čakry přes levý loket k levému koleni, dál k pravému koleni a
přes pravý loket až ke koruně ( 7.čakře )
- od koruny dolů ke středu levé dlaně, dál ke středu levého chodidla,
od něj k pravému a přes střed pravé dlaně asi 10 cm nad hlavu
- nad hlavou můžete zůstat chvíli stát a nechat spirálu ještě stoupat
výš, pokud je vám to příjemné.
Tuto metodu provádějte 3-10 minut, kdykoli, kdekoli a lze ji spojit i s dechem
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář
